Les cas de grippe ont été particulièrement élevés cette saison hivernale, et les experts alertent sur le fait que le pic pourrait ne pas encore avoir été atteint. Cette hausse des infections souligne l’importance de prendre des mesures préventives pour se protéger soi-même et protéger son entourage.

La vaccination reste l’un des moyens les plus efficaces pour se protéger et protéger les autres. Le vaccin contre la grippe aide à réduire le risque d’infection, limite la propagation du virus et diminue considérablement la probabilité de formes graves ou de complications. Les Membres du CHIS peuvent se faire vacciner contre la grippe en France ou en Suisse auprès de leur médecin généraliste ou d'une pharmacie. Le vaccin sera également remboursé par le CHIS selon les règles de remboursement du Régime.

En complément de la vaccination, adopter des mesures préventives simples peut réduire la transmission et protéger à la fois soi-même et les autres. Parmi celles-ci, l’hygiène des mains est l’une des plus importantes.

🖐️ Saviez-vous que 80 % des microbes se transmettent par les mains?(1) Cela signifie que de nombreux virus infectieux peuvent se propager par contact direct ou en touchant des objets contaminés puis en portant les mains au visage (yeux, nez, bouche).

🖐️ Il est fortement recommandé de se laver régulièrement les mains avec de l’eau et du savon pendant au moins 30 secondes, ou d’utiliser une solution hydroalcoolique lorsque cela est nécessaire.

🖐️ Un lavage efficace des mains permet non seulement de réduire votre risque d’infection, mais aussi de limiter la transmission des virus aux autres. (2)

D’autres actions pour prévenir le virus incluent :

• Aérer régulièrement les espaces clos
• Tousser ou éternuer dans son coude
• Utiliser un mouchoir jetable lors des éternuements et le jeter immédiatement
• Porter un masque dans certaines situations, par exemple dans les transports

La période des fêtes, c’est souvent un tourbillon d’activités : courses aux cadeaux, organisation des repas, invitations qui s’enchaînent… En bref, un marathon festif qui, s’il réchauffe le cœur, peut aussi épuiser le corps et l’esprit. Entre le stress, la fatigue et les excès, notre équilibre peut vaciller sans même qu’on s’en rende compte.
Pourtant, savourer la magie des fêtes tout en préservant son bien-être est tout à fait possible. La clé ? Miser sur les petits gestes et activités qui entretiennent une bonne hygiène de vie : prendre le temps de se reposer, partager du temps de qualité avec ses proches, jouer et rire, ou encore sortir marcher, jouer dehors.

Sur le site UPMC Health Beat , on trouve cinq conseils essentiels pour traverser la saison festive en pleine forme :

🧼 Éloignez-vous des germes – Lavez-vous souvent les mains, évitez de partager verres ou couverts, et pensez à bien aérer vos espaces de vie.

🥗 Faites des choix alimentaires sains – Savourez les mets de fête, mais équilibrez avec des repas plus légers et riches en fruits et légumes.

🧣 Préparez-vous au froid – Sortez bien couvert, hydratez votre peau et gardez une routine d’exercice adaptée à la météo.

😌 Gérez le stress des fêtes – Offrez-vous des moments de pause, respirez profondément, et déléguez si possible certaines tâches.

😴 Faites du sommeil votre priorité – Rien de tel qu’un bon repos pour recharger ses batteries et aborder les festivités avec énergie et bonne humeur.

En somme, il ne s’agit pas de renoncer à la joie des fêtes, mais de trouver l’équilibre entre plaisir et bien-être. 🎅✨

Bien que notre région offre de nombreuses activités de plein air tout au long de l’année, nous avons la chance qu’avec les premières chutes de neige, les sports d’hiver viennent compléter la palette d’activités — du ski et snowboard au ski de fond, patinage et raquettes. Ces activités sont un excellent moyen de rester actif et d’apprécier les paysages montagneux impressionnants, mais elles comportent également certains risques qu’il est facile de sous-estimer.

Sécurité sur les pistes
Que vous soyez débutant ou skieur confirmé, quelques précautions simples peuvent réduire considérablement le risque de blessures :
• Échauffez-vous correctement avant de descendre les pistes.
• Portez un équipement adapté, notamment un casque, des gants et des vêtements en couches.
• Respectez les balises et choisissez des pistes correspondant à votre niveau.
• N’hésitez pas à réserver des cours avec un professionnel.
• Restez attentif aux conditions météorologiques.
L’Italie est le premier pays au monde à rendre le port du casque obligatoire dans toutes les stations de ski.
Pour plus d’informations sur la prévention des blessures liées aux sports d’hiver et comment le CHIS couvre ces accidents, consultez l’article du Service Médical inclus dans notre numéro de décembre du CHIS Bull’.

En ville – attention aux glissades
Même en dehors des sports d’hiver, les surfaces glacées représentent un risque au quotidien :
• Portez des chaussures offrant une bonne adhérence pour limiter les risques de chute.
• Marchez lentement et faites de petits pas lorsque les trottoirs ou parkings sont verglacés.
• Gardez les mains libres autant que possible, les mettre dans les poches rend l’équilibre plus difficile à retrouver.
• Soyez vigilant face au verglas noir.
Sur les pistes ou en ville, en restant attentif à votre environnement, en utilisant un équipement adapté et en faisant attention aux surfaces glacées, vous pouvez

Movember approche — et c’est bien plus que des moustaches.

Le cancer de la prostate est l’un des cancers les plus fréquents chez les hommes[1], en particulier ceux de plus de 50 ans[2]. Un dépistage précoce grâce à des examens réguliers peut améliorer considérablement les chances de succès du traitement. C’est pourquoi la sensibilisation et les bilans de santé préventifs sont si importants.

La campagne inclut également la sensibilisation au cancer des testicules. Moins courant que le cancer de la prostate, ce cancer touche principalement les jeunes hommes[3]. Des auto-examens réguliers et des dépistages peuvent aider à le détecter à un stade précoce.

Pour plus d’informations sur la campagne de sensibilisation aux cancers organisée en octobre et novembre avec le Service Médical, veuillez consulter leur site internet : Cancer: sensibilisation et prévention | HSE unit at CERN

Durant le mois de novembre, l’initiative « Mois sans tabac », accompagnée des services de Tabac Info Service, vous offre les outils et le soutien nécessaires pour réussir à arrêter de fumer. Pour plus d'informations, veuillez cliquer sur le titre sur le titre d'article.

La cueillette de champignons est un plaisir d’automne… à condition de bien s’y connaître ! En cas de doute, ne ramassez jamais un champignon inconnu : certaines des 3 000 espèces recensées en France peuvent être toxiques, voire mortelles. Pour plus d'informations, veuillez cliquer sur le titre sur le titre d'article.

La grippe est un virus contagieux qui peut provoquer des symptômes allant de maladies bénignes à des complications graves, en particulier chez les groupes à risque tels que les jeunes enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes et les personnes ayant des problèmes de santé ou un système immunitaire affaibli. Veuillez cliquer sur le titre pour plus de détails.

Chaque mois d’octobre, la campagne Octobre Rose met en lumière la lutte contre le cancer du sein, en insistant sur la prévention et le dépistage.

Veuillez cliquer sur le titre pour plus de détails.

Bien que rester actif et bien manger soit important toute l’année, le 16 septembre vous pourrez bénéficier de conseils utiles et d’astuces en matière de santé lors d’une campagne spéciale sur le site de Meyrin !

Des stands d’information interactifs seront installés à R1 et dans le bâtiment principal de 10h à 15h, et vous pourrez assister aux présentations par des experts des HUG et d’autres partenaires du CERN dans l’auditorium principal de 12h30 à 14h.

Pour plus d’information, veuillez visiter le site HSE : Medical Service - Bouger plus manger mieux | HSE unit at CERN

La hausse des températures et la canicule posent un risque important pour la santé. Les fortes chaleurs peuvent provoquer la fatigue et peut également entraîner une déshydratation ou un coup de chaleur.

Des gestes simples permettent d’éviter ces conséquences graves pour la santé. Cliquez ici pour avoir accès aux bons reflexes a adopter en cas de fortes chaleurs et canicule.

Vous pouvez également consulter le Plan Canicule du CERN pour obtenir les dernières informations.