La période des fêtes, c’est souvent un tourbillon d’activités : courses aux cadeaux, organisation des repas, invitations qui s’enchaînent… En bref, un marathon festif qui, s’il réchauffe le cœur, peut aussi épuiser le corps et l’esprit. Entre le stress, la fatigue et les excès, notre équilibre peut vaciller sans même qu’on s’en rende compte.
Pourtant, savourer la magie des fêtes tout en préservant son bien-être est tout à fait possible. La clé ? Miser sur les petits gestes et activités qui entretiennent une bonne hygiène de vie : prendre le temps de se reposer, partager du temps de qualité avec ses proches, jouer et rire, ou encore sortir marcher, jouer dehors.

Sur le site UPMC Health Beat , on trouve cinq conseils essentiels pour traverser la saison festive en pleine forme :

🧼 Éloignez-vous des germes – Lavez-vous souvent les mains, évitez de partager verres ou couverts, et pensez à bien aérer vos espaces de vie.

🥗 Faites des choix alimentaires sains – Savourez les mets de fête, mais équilibrez avec des repas plus légers et riches en fruits et légumes.

🧣 Préparez-vous au froid – Sortez bien couvert, hydratez votre peau et gardez une routine d’exercice adaptée à la météo.

😌 Gérez le stress des fêtes – Offrez-vous des moments de pause, respirez profondément, et déléguez si possible certaines tâches.

😴 Faites du sommeil votre priorité – Rien de tel qu’un bon repos pour recharger ses batteries et aborder les festivités avec énergie et bonne humeur.

En somme, il ne s’agit pas de renoncer à la joie des fêtes, mais de trouver l’équilibre entre plaisir et bien-être. 🎅✨